長時間對著手機電腦眼睛很疲勞？多吃這些護眼的食物

藍莓中含有大量的維生素、氨基酸、礦物質等成分，有較好的營養保健作用。藍莓有增進眼部血液循環、維持眼壓正常的作用，這些都是藍莓中所含有的“花青素”的功效，多食藍莓能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力。

寧夏紅正宗新貨枸杞子

枸杞子有滋補肝腎，益精明目的功效。

聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。

對於經常用眼一族來說，日常如果常吃胡蘿蔔的話，就可以起到一個緩解眼疲勞，促進生長發育，維持正常視覺的作用，對防治乾眼病，夜盲證具有很好的效果。

新鮮脆甜煙台蘋果

蘋果是美容佳品，既能減肥，又可使皮膚潤滑柔嫩。

香蕉能護眼，首先和其富含鉀有關。其次，香蕉中含有大量的β-胡蘿蔔素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適症狀。

策括徐香獼猴桃江山綠心新鮮水果奇異果

獼猴桃質地柔軟，口感酸甜，維生素C含量豐富。

參考來源