女孩被甩後怒減120斤，相當於半個自己，她是如何做到的？
leelee
女孩被甩後怒減120斤，相當於半個自己，她是如何做到的？
原創 健身增肌減脂 2017-12-27 14:30:38
這個外國的少女叫Jessica。
▼
少女時期體重就嚴重超標，
體重已經達到180斤。
而之後交了一個男票，
兩個人都是吃貨，
總是一起去尋找各自好吃的美食。
▼
雖然妹紙也擔心自己越來越胖，
以後會被嫌棄，
但她男票信誓旦旦的說再胖也不會不要她。
他愛的是她的人。
▼
拍拖了一年多後，
她的體重已經飆到了240斤。
而更加令人氣憤的是，
她男票竟然劈腿了，
劈腿對象是一個身材火辣的妹紙，
事實證明她男票是一個渣男......
▼
Jessica很絕望，
然而更加絕望的是，過重的體重已經嚴重威脅到她的健康了
Jessica說連走路都會喘...
醫生診斷後說，她太胖了，身體機能已經受到損傷，
如果不減肥可能命不久矣。
▼
絕望之余，Jessica首先改變自己，
不能這麼墮落下去。
她從飲食入手，
不再叫外賣，也不出去聚餐吃飯了！
而是自己動手做減脂餐。
▼
低脂飲食，蔬菜為主，搭配水果。
▼
減肥的主食是不能少的，
她選擇各種粗糧，
還有紅薯、山藥等經常吃。
▼
蛋白質食物也要補充，
她選擇一些低脂肪的魚、蝦、雞胸肉、瘦肉，
但是分量會控制，而且都是清蒸、水煮的方法，
拒絕油炸、紅燒、燜燉的高熱量做法。
▼
為了讓自己更有動力堅持下去，
她會在ins曬自己的三餐，
而把它們拍得特別好看有食欲。
網友還會一起監督她。
▼
除了飲食上控制，減肥還 需要鍛煉。
Jessica剛開始體重太重，
只能堅持快走，但也足夠讓她氣喘籲籲了。
一段時間後，她終於降到180斤，
這個時候她開始采取慢跑。
▼
很快，體重又降到了160斤，
不過這個時候，Jessica發現自己陷入了平台期，
體重已經不再下降了！
她很難過，已經沒有動力堅持下去了。
還有她的網友們鼓舞著她，
於是乎她開始嘗試HIIT，每天慢跑後進行40分鐘的HIIT~
▼
收獲總是跟汗水成正比的，
一周後，她的體重又往下掉了。
4個月後，她的體重成功跌破120斤。
▼
Jessica的減肥花了整整2年，
從240斤減掉到120斤，
相當於減掉了半個自己。
這是她現在的樣子：
▼
相當動人！
有人問：
瘦下來的她生活跟以前有什麼不同嗎？
她說，
瘦下來後能買各種衣服穿了！
▼
以前不敢穿的露肉的衣服，
現在都買買買！
而讓她驚喜的是，
瘦了120斤，
但她的竟然沒有嚴重縮水！
▼
她的生活越來越精彩，旅游、游泳、拍寫真。。。
▼
Jessica實現了人生的逆襲，
活得比以前精彩多了。
而她也鼓勵更多的人減肥，回到健康的生活。
▼
Jessica說，
減肥讓你變成更好的自己。
你無需自卑，
只要有足夠的信念支撐著自己，
只要堅持下去，
做到這點，減肥之路就成功了50%！
▼
瘦下來後的她，如今也遇到了真正的白馬王子！
祝福她！
分享到Line