營養師教你8個排毒的好方法，徹底掃除體內垃圾
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豬血煮豆腐
食材：
豬血200g、豆腐200g、油適量、鹽適量、蔥適量、香葉適量、香水魚調料適量、生抽適量、醋適量、開水適量、姜適量、蒜適量
做法：
1)準備好食材。
2)將豬血和豆腐切成塊狀，用竹籤串起來。
3)鍋裡倒入油，小火將蔥姜蒜和香葉炸香。
4)加入香水魚調料，炒香。
5)加入鹽。加入生抽。加入醋。倒入適量開水。
6)將豬血和豆腐串放入鍋中煮。
7)第一面煮三分鐘後，再翻面煮另一面，同樣煮三分鐘。
8)出鍋後，表面要淋上鍋中的湯汁才好吃。
藕粉山楂糕
食材：山楂500g、糖100g、藕粉20g、水250g
做法：
1)準備材料
2)山楂清洗乾淨
3)一剖兩半，去掉底部和山楂核
4)鍋裡放入250克的水，放入加工好的山楂
5)大火燒開轉小火煮20分鐘
6)山楂軟爛，水分收緊
7)待山楂稍涼後，將山楂放入攪拌機內攪打成山楂果泥
8)將山楂果泥倒入鍋中
9)加入100克白糖
10)小火慢慢攪拌，直到果泥變得粘稠冒泡泡
11)20克藕粉用20克涼白開溶化，然後倒入鍋中
12)小火攪拌至非常粘稠
13)然後趁熱倒入容器內
14)待冷卻後即可切塊食用（冰箱2小時）
綠豆金銀花湯
食材：綠豆100g、金銀花20g、水適量
做法：
1)綠豆清水洗凈
2)浸泡半個小時
3)金銀花洗凈，冷水浸泡15分鐘
4)將泡好的綠豆放在火上，大火加熱
5)大火煮5分鐘
6)倒入浸泡好的金銀花
7)中火煮5分鐘後取湯飲用
肉末煸苦瓜
食材：
苦瓜1根、瘦肉40g、油適量、鹽適量、橄欖菜20g、白糖2g、生抽10ml、雞精少許、蔥姜適量、料酒5ml、胡椒粉適量
做法：
1)準備好所有的食材。
2)瘦肉切碎成肉末。
3)放入碗中加入料酒，白糖，胡椒粉拌均勻。
4)苦瓜取芯切片加少許鹽醃製片刻，擠出水分備用。
5)炒鍋倒油爆香蔥姜倒入肉末翻炒。
6)加入少許生抽翻炒。
7)再加入橄欖菜繼續翻炒。
8)然後倒入苦瓜煸炒。
9)加少許糖繼續煸炒。
10)再加少許雞精。
11)煸炒均勻關火。
胡蘿卜泥
食材：胡蘿卜1根、水適量
做法：
1)胡蘿卜洗凈；
2)去皮，切成小塊；
3)將切好的胡蘿卜丁放在小碗裡，上蒸鍋中火蒸15分鐘，至胡蘿卜熟爛；
4)取出胡蘿卜丁；
5)用小勺碾成泥即可；
6)如果是小月齡的寶寶，可以將蒸好的胡蘿卜泥放入攪拌機中攪拌成糊狀，再喂寶寶 ~
黃瓜木耳炒百合
食材：
黃瓜150g、泡發木耳50g、泡發百合30g、油適量、鹽適量、白砂糖適量、剁椒適量、胡椒粉適量、大蒜適量
做法：
1)備好食品材料：黃瓜、蒜、泡發木耳和百合。
2)黃瓜切片，蒜拍一下，木耳隨意切幾刀。
3)鍋熱倒少量的油，黃瓜、木耳和百合都是不吸油的食材。
4)油熱先用蒜炸鍋。
5)接下來下黃瓜、木耳和百合。
6)翻炒兩下，加鹽調味。
7)放點糖提鮮。
8)再加點胡椒。
9)起鍋前加點剁椒。
微波爐烤地瓜
食材：地瓜2個、水適量
做法：
1)地瓜請、清洗乾淨後不用控干水分
2)用保鮮膜包裹嚴實
3)將包好的地瓜放入微波爐中
4)用高火烘烤5分鐘，將地瓜翻至另一面，繼續高火力烘烤5分鐘即可
涼拌黃瓜
食材：黃瓜400g、油適量、鹽適量、白醋適量、干辣椒適量、花椒適量、白糖適量
做法：
1)準備黃瓜一根，配料適量。
2)黃瓜切去頭尾，用切開的一段在切口處磨擦，會擦出一些乳白物，減少澀味。
3)用兩根筷子放置在黃瓜與砧板之間，將黃瓜各一毫米切一刀，第五刀切斷。
4)加適量的鹽灑在黃瓜表面，醃制半小時。
5)醃制好的黃瓜擠出水分。
6)擠出水分的黃瓜裝盤待用。
7)鍋燒熱，加花椒、干辣椒爆香，加清水，白醋燒開，加白糖煮融化，做調味汁。
8)燒好的調味汁冷卻，淋在黃瓜上面就行了。
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