通過跑步瘦下來，是怎樣一種體驗？
不要崇拜姐
文章轉載自：全民跑步（quanminpaobu）
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三月不減肥，五月徒傷悲。
現在居然都已經夏天了，2018年已經過去三分之一了，然而照照鏡子看看你自己，2016年立誓2017年要減肥，到了2018年還是一身肉！
But，你再看看周圍總有一些小伙伴，他們大冬天還在堅持跑步，春節也不休息，晨跑、夜跑、周末跑……
現在夏天來了，人家身材越來越好，穿啥衣服都好看了，你呢？
所以
通過跑步瘦下來，到底是怎樣一種體驗？
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他們通過跑步瘦了近百斤，還成為了跑步大神
他們是小編采訪過的跑者，一個個都非常勵志，對自己特別狠，堅忍著經歷過由胖子變瘦子的一段煎熬，他們迎來了不一樣的人生。
王洋：大胖子到6塊腹肌
他叫王洋，2年前，他是個210斤的大胖子；2年後，他體重136斤，擁有6塊腹肌。
2年前，他是個特別懶散的宅男；2年後，他每天5點起床，晨跑15公裡。
2年前，他是個地地道道的體育渣；2年後，他全馬PB259，還跑了100公裡越野賽……
從210的大胖子到PB258的跑者，該對自己多狠，才能僅用兩年時間就完成這樣偉大的蛻變？
從小，王洋就是個胖子，體育困難生，2015年體重達到了210斤，脂肪肝和高血壓隨之而來，生活變得很不方便，衣服只能買最大號，系鞋帶超級費勁。
2015年底，王洋決定開始減肥，從走路開始，每天走路必須至少40分鐘，不然不睡覺。
2016年3月，王洋正式跑了一次步，5公裡，7分配速，跑完非常興奮，之後一發不可收拾。
到了5月，就能用530左右的配速跑10公裡，而且成功減肥40多斤，最重要的是，身體狀況也越來越好。
7月3日，為了紀念自己生日，王洋跑了個半馬用時1小時50多分。跑完之後，又累又興奮。
之後，王楊報名參加了北馬，備戰北馬月跑量加到了150公裡。北馬前夕，他體重已經掉到了145斤。第一場馬拉松，過程很順利，跑下來成績是359。
2017年，王洋體重已經基本穩定在了136斤。
4月，王洋參加了TNF100用了17小時完賽。
7月份跑量達到了500公裡，8月份跑量達到600公裡。
北馬跑出來了259，成功破三，1年時間，全馬成績整整提高了1個小時，創造了自己的奇跡。
黃亮：225到120
他叫黃亮，在最胖時高達225斤，用了不到兩年時間，通過跑步減重110多斤。
2012年，女兒出生，成為了黃亮真正決定減肥的轉折點。初為人父讓他感到責任重大，可是肥胖體重，讓他身體狀況越來越差。
他開始思考，要陪伴女兒健康成長，自己首先必須要有一個健康的身體，意識到自己應該減肥了，身體需要鍛煉了。
減肥之路從是從2013年10月31日開始。
黃亮剛開始也跑得慢且跑量小，也不懂任何跑步技巧，他愣是堅持，從3公裡，到5公裡，到8公裡……堅持了3個月後，成功的減重了40斤。
減重初見成效，黃亮像“打了雞血”似的每天堅持訓練，2014年下半年，用將近一年的時間成功減重80斤，並且每月跑量達到了240 km 左右。年底，月跑量已經達到300公裡左右，體重120斤。
2014年11月，黃亮報了杭州馬拉松半程組，首個半馬，成績146。
2015年1月廈門國際馬拉松，黃亮的首個全馬，成績330！
2017年，黃亮的年跑量達5582km，參加馬拉松賽事共計11場。
“不努力，你永遠不會知道自己有多強。”黃亮說，一切都來源於堅持。
seana：3層贅肉到馬甲線
23歲的姑娘seana，通過跑步和健身，從3層贅肉蛻變馬甲線，在減肥之前，她是上面的樣子。
她受到的刺激，或許是別人成功的案例，或許是鏡子裡的自己，開始決定減肥。
然而，一開始真的要死要死要死，比想象的要困難多了。引體向上，一個都上不去；仰臥起坐，一個都起不來；跑步也跑不了多少！
努力了半天沒什麼結果，可能會讓很多人迷茫，可能會讓人想到放棄。但盡管練到想哭，Seana都沒有選擇放棄。到了第十周，身邊朋友都是對Seana的稱贊，你真的變了好多！
十四周，是時候檢驗成果了！OMG ! 是不是驚呆了？
減肥成功之後，跑步、健身已經成為了Seana生活中的一部分。參加了半程馬拉松賽事，還拿到了第二的好成績。
跑步猶如魔法，能徹底改變一個人
▲右為溫鳳麟
溫鳳麟，北京一個有名的跑者。
他從2011年開始跑步，6年多的時間裡，參加了60多場馬拉松比賽和4場百公裡越野賽，個人全馬PB305。2017年他還參加了TNF100公裡的比賽，用時16小時22分鐘。
可是，你知道嗎？他在跑步之前也是一位體重將近200斤的胖子。體檢查出了高血壓，腎結石，脂肪肝，為了自己的健康，他開始減肥了。
2011年，他在健身房跑了一年，就減掉了40多斤。最初溫鳳麟，也只是把跑步當做減肥的工具，並沒有想過一直跑下去。
直到2013年的一場大病，溫鳳麟在病床上躺了兩個多月。在這段時間，他經常因為不能跑步而感到焦慮，他這才意識到，跑步已經成為了他生活的一部分。
身體恢復後，他從3公裡、5公裡......一點點的練起。到現在他的體重已經穩定在68公斤左右，比最重的時候輕了60多斤。
還有萬科總裁郁亮，在中年發福以後開始跑步，三年時間減掉了30斤，伴隨了他十年的脂肪肝也沒了。2014年的上海馬拉松，他的全馬跑出了3小時18分的成績。
再有籃球評論員於嘉，在2004年體重長到了100公斤，後來從2009年開始跑步減肥，到現在為止他已經減到140斤左右。2015年的東京馬拉松跑出了3小時零9秒的成績。
你的時間花在哪裡，決定了你成為什麼樣的人
記得有人說過這樣一句話：“如果世界上有兩件事付出必有回報，那麼一定是讀書和運動。”
時間是最好的見證師，在那個未知的未來，你要遇見的是美好的自己還是後悔的自己，決定權就在今天的你的手上。
要相信你流的每一滴汗都不會荒廢，某一天，它會以你意想不到的形式回報於你。
改變，從現在開始！
跑步都讓你發生了哪些改變？歡迎留言！
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