寶寶不是小大人，「多喝水」對寶寶並不適用，要根據這幾點判斷是否需要補水

關於寶寶喝水這件事，一直都是媽媽們討論不休的話題。有的媽媽擔心寶寶會“上火”，所以也不管寶寶是不是真需要，就是想要時不時給喂些水，這樣做仿佛才安心。還有的媽媽呢，感覺喂水實在是太費勁了，寶寶不願意喝也就隨他去了，還振振有詞的說“多喝點奶不就可以了”寶寶到底一天要喝多少水？如果寶寶不願喝水，喝其他的液體（比如奶）可不可以？今天來給大家好好講一講。寶寶一天到底該喝多少水？寶寶一天所需的水量究竟是多少？

1、寶寶每天該喝多少水？

0-6個月寶寶：

無論純母乳餵養還是純配方奶餵養，都不需要給寶寶喂水、果汁或者其他液體。

誤區：喝配方奶粉上火，要喝水。

正確：其實，無論母乳餵養、混合餵養還是配方粉餵養，寶寶喝下去的“奶”中至少85%都是水。正常餵養只要奶量攝入充足，寶寶沒有腹瀉等水分丟失，就不應額外喝水。

6-12個月寶寶：

可以考慮喂水，但這不是必須的，每天可以喝4-6盎司，大概120-180ml的水（包括食物中的水分）。

1-3歲寶寶：

如果排除500ml的奶量，每天需要的水量最多為400ml，其中還包括了從水果、蔬菜、粥等食物中攝取的水分。

不過上面說的數字也是僅供參考，不是硬性指標。每個寶寶體質不同，對水的需求存在個體差異，最多只是給大家提供一個參考範圍。

2、不要給寶寶喂太多水，實際上，喝水過多對健康並沒有益處，給寶寶強行喂水可能會有這樣的危害：

導致營養不良

6個月以下的寶寶胃容量很小，除了奶以外，還要給他強行喂水的話，會佔據他們有限的胃容量，這樣寶寶的喝奶量就會減少，長期以往容易出現營養不良。

增加腎臟負擔

1歲以下寶寶的腎臟功能還未發育完全，喝水太多的話，腎臟是無法及時排出體內過多水分的這樣就會對腎臟造成壓力。短期可能不會有什麼，但長期下去，當你發現異狀時就晚了。

體內電解質失衡

寶寶飲水過多，水分積聚在血液中，也會導致體內納離子濃度被稀釋，造成低血鈉。

3、怎樣判斷寶寶要不要補水？

看小便

除去晨尿外，寶寶尿液應當是無色或者微黃的。寶寶一天的尿量少於6次，尿液深黃甚至褐色（排除服藥等原因），就需要給寶寶多喝點水了。

看口唇

寶寶口唇發幹，總是用舌頭舔嘴唇。

看前囟眼窩

前囟或眼窩和正常相比有點凹陷。

看眼淚

寶寶哭的時候眼淚很少或者沒有眼淚。

另外，寶寶便秘、皮膚乾不一定是缺水，也有可能是纖維素攝入不夠，或者澱粉類物質攝入過多。

如果寶寶想喝水時就讓他喝，這時候不需要太固定量，他想喝多少就由著他，但是不要強迫。

4、孩子為什麼不愛喝水？

吞咽功能滯後

有時孩子不喜歡喝水，是因為喝水這件事讓他們感覺不舒服。有些一歲左右的寶寶，口腔的吞咽功能還沒發育到能順利把水吞到肚子裡的程度，所以喝水容易嗆到。

解決方法：給他們吃東西時，食物儘量弄碎一點，水盡可能一小口一小口地喂，如果選擇吸管杯，流量一定要小一點，比較不容易嗆水。

味蕾受到過度刺激

我們經常提到，不要給一歲以下的寶寶添加調味料，包括鹽、糖。因為嬰兒味蕾是很敏感的，過早過多添加調味料會“破壞”寶寶脆弱的味蕾，直接導致寶寶日後“重口味”，進而增加成年後高血壓高血脂的風險。喝慣了帶甜味的飲料或果汁，寶寶一定會抗拒淡而無味的白開水。

解決方法：儘量少喝或避免糖水/果汁餵養，慢慢降低飲料或果汁的濃度，直至孩子接受白開水。

強迫喂水導致寶寶逆反心理

重視喝水是好事，但如果使用不恰當的方式逼迫孩子喝水，那別說是白開水了，就算再美味的食物，寶寶都不會喜歡。強行喂水，只會讓孩子愈加討厭喝水。

5、如何科學地喝水？

把握正確的喝水時間

1、吃飯前不宜喝水。 飯前喝水會稀釋胃液，不利於食物消化，同時也會影響寶寶的食欲。

2、睡前2小時不宜喝水。 小寶寶無法控制排尿，夜晚排尿頻繁會影響寶寶睡眠品質，如果一定要喂水的話，也要注意水量。

3、通常寶寶睡醒後和玩耍時，都是情緒最好的時候，比較容易接受特別的事物，可以在這些時候給寶寶喝水。

選擇適合寶寶飲用的水

白開水： 最適合人體的飲料。煮沸後乾淨、無菌、並且保留了人體需要的礦物質。

果汁： 庭中現榨的果汁，給孩子發育提供了身體健康所必需的營養素，包括果糖、礦物質、有機酶、胡蘿蔔素、蛋白質和維生素。長期飲用對孩子的健康是大有好處的。但1歲前避免讓寶寶喝任何果汁，1歲以後也要少量地喝，每天不超過120ml。也絕對不要把果汁用來代替水給寶寶喝。

不要以為純淨水或礦物質水乾淨衛生就給寶寶喝，實際上，這兩種飲品要不就是把人體所需要的礦物質去掉了，要不就是添加了一些不見得是兒童發育所需要的礦物質，所以都不適合兒童食用。

一些碳酸飲料、運動飲料喝高糖飲料都不適宜兒童飲用的。

給寶寶提供喝水的條件

家中不存放飲料，常備涼白開。可以給寶寶準備一個他自己專用的水杯，水杯可以帶著寶寶讓他自己挑，讓他更有成就感。大人喝水時讓孩子看到，同時可以邀請孩子一起喝。

小編說：

寶寶的生理結構和需求比較特殊，新手爸媽們不能把成人的需求套用到寶寶身上，養娃不易，爸媽們多費心。

參考來源