睡午覺和不睡的孩子，體質差別太大！

很多媽媽都知道，睡眠是一個幫助寶寶快速發育的好辦法。睡眠不僅能夠促進大腦的發育，還能促進寶寶身體的發育。所以，很多媽媽都給寶寶養成了睡午覺的好習慣。但是，也有一些寶寶仍不願意睡午覺。那麼，睡午覺和不睡午覺的孩子，有什麼區別呢？

其實，睡午覺的孩子和不睡午覺的孩子，主要有這幾個方面的區別：

1、記憶力的區別

嬰幼兒的短期記憶力是十分有限的，睡午覺可以幫助寶寶的大腦，鞏固和加強記憶力，促使孩子把短期的經驗轉換成長期記憶。而且，當寶寶白天的睡眠充足時，他的注意力、表達能力，以及思維邏輯能力都會更好。

2、免疫力的區別

小孩子在夜間的睡眠，其實是沒有很大差異的。意思就是說，如果白天不睡覺，晚上也不會把白天缺失的睡眠補回來。因此，不睡午覺的孩子更容易變得疲勞、易怒、多動。長期以來，免疫力就會受到波及而降低。

3、心臟健康的區別

科學研究顯示，每天午睡30分鐘，能夠讓體內的激素水平更加平衡，從而降低了心血管系統疾病的發生。所以說，午休能夠舒緩心血管系統，起到對心臟的保護作用。

4、情緒方面的區別

睡午覺可以緩解孩子的緊張情緒，改善孩子的心情，舒緩心中的壓力。當孩子睡醒之後，他的情緒會有一個很好的調整。

其實，絕大多數的媽媽都是想要寶寶睡午覺的，只是有些寶寶到了時間卻不肯睡覺。

那麼，當寶寶不肯睡覺時，媽媽應該怎麼辦呢？

1、營造一個好的午休環境

一個安靜、舒適的環境，可以讓寶寶更快速的進入睡眠。媽媽可以關掉電視，拉下窗簾，給寶寶提供一個儘可能安靜的午休環境，這樣寶寶才會想要睡覺。

2、做一些睡前準備

如果寶寶有睡午覺的習慣，那麼時間基本都是固定的。因此，在睡覺前，媽媽可以給寶寶換上睡衣、讀一些繪本等等。這些行為一旦固定下來，每當媽媽開始做這些事情的時候，寶寶就有了「該睡覺了」的意識，自然就會睡午覺。

3、睡前釋放好情緒

在午睡前，給寶寶做一些互動、嬉鬧，不僅能夠放鬆寶寶的精神，還消耗了寶寶的體力。這樣，寶寶躺下後更容易睡著。

4、給孩子足夠的安全感

孩子在嬰幼兒時期喜歡跟媽媽一起睡，都是因為有安全感。足夠的安全感，能夠讓他更快的進入睡眠，並且有一個好的睡眠質量。因此，媽媽可以和寶寶一起睡，或者是給寶寶一些玩偶、毯子等道具，來提高寶寶的安全感，讓寶寶睡的更好。

給寶寶養成一個好的睡午覺習慣，不單單是為了讓他發育的更好，更是為了寶寶能有一個健康的身體。只有睡得好，才能有精神，每天都有一個好的情緒。但是，如果寶寶確實是不困，媽媽也不必強求他。畢竟最適合的，才是最好的。

參考來源