95%的人手機用眼習慣有誤，看看你中了幾招……

手機已經成為我們佐餐的“飯友”、不可或缺的“人生伴侶”，甚至已經成為我們的一個“器官”……我們的生活真的已經離不開手機了！如果說，看手機時間長很傷眼，那麼看手機的習慣不對，如交通工具上看手機、躺著看、趴著看、黑暗中看、強光中看……那麼無異於“加持”了這種傷害，有可能讓我們心靈的窗口提前退休，甚至提前報廢。

每人每天看電子屏近6小時

近日，愛爾眼科和一點資訊聯合發起的《國民手機用眼行為大數據報告》在北京發布，報告顯示，截至2017年12月，我國網民規模達7.72億，其中手機網民規模達7.53億，佔比達到97.5%。參與調查的數萬名網友，平均每天看電子屏時長近6個小時，佔全天時間的24%；每天使用手機的次數達108次，即一天24小時中，每13分鐘就會使用一次手機。每天11:00-13:00、19:00-21:00是人們的手機使用時段峰值，這提示手機已成國民最佳“飯友”。

其中數據還顯示，廣東90後平均每天使用手機時長高達12個小時，全國最高，這提示他們白天多勤勤懇懇上班，晚上放飛自我徹夜不眠。

八成人坐車愛看手機近七成姿勢不良

《大數據報告》顯示，95%以上的人都有不良手機用眼習慣，其中在交通工具上使用手機的佔比達到79%，以不正確的姿勢（躺著或趴著等）使用手機的達66%，在黑暗環境中使用手機、在強光下使用手機的人數也不少。

這些不良手機使用習慣為何會加重對眼睛的傷害？中國醫師協會循證醫學專業委員會眼科學組委員、愛爾眼科角膜病研究所所長、中南大學愛爾眼科學院博士生導師李紹偉教授解答，以坐在車上刷手機為例，正常眼睛是將物體反射的光線聚焦到視網膜上，這樣我們就能看得見，當我們走在路上，坐在車上，或者各種環境當中看手機，由於是不停晃動的，所以我們的眼睛要不斷地調整，不停地尋找焦點。長此以往就會引起視疲勞，增加近視。

手機使用過度各種眼病或提前發病

李紹偉介紹，現代社會大量的近距離工作、大量的使用手機，徹底改變了我們傳統的生活習慣和用眼方式，其危害是不可估量的。“手機使用的頻率、強度、時長和白內障、老年黃斑變性、青光眼、干眼症以及近視都有一定的關聯性。”李紹偉教授介紹，“比如說白內障，它90%以上都是隨著年齡增長而出現的，屬於老年性疾病。而發生白內障的一個主要原因是強烈光線，所以在印度、中國西藏，白內障發生率最高，因為紫外線照射強。”

那手機光線，長時間照射會不會誘發白內障呢？“這是有可能的，一方面是由於手機光線中的藍光危害，另一方面是由於手機輻射危害，還有就是使用手機需要眼睛的大量調節，可能會造成晶體囊膜的損害，進而提升白內障發生的概率。”

李紹偉表示：“近年來，白內障發病的年齡段逐年走低。所以強烈建議讀者，在眼睛沒有發生問題時，也一定要定期進行眼健康檢查，將眼疾扼殺在搖籃裡。”

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