實用｜夏天吃7瓜，身體頂呱呱，醫生都誇有效！

實用｜夏天吃7瓜，身體頂呱呱，醫生都誇有效！

夏天的瓜果已經上市了

要說現在最適合什麼

西瓜甜瓜統統不容錯過

想當合格的“吃瓜群眾”？

怎麼挑怎麼選怎麼吃，準備好口水快來看吧

實用｜夏天吃7瓜，身體頂呱呱，醫生都誇有效！

絲 瓜

小編會做的第一道菜，就是絲瓜炒肉。絲瓜不僅口感好，營養價值也非常豐富，是家家戶戶餐桌上的常客。

/ 護膚抗菌 /

絲瓜中含防止皮膚老化的維生素，能保護皮膚、消除斑塊，使皮膚潔白、細嫩，是不可多得的美容佳品，絲瓜汁也有“美人水”之稱。

絲瓜中維生素C含量較高，可用於壞血病的預防以及使皮膚更加白皙。月經不調的寶貝們更應該多吃一些絲瓜。

黃 瓜

夏天不來一盤涼拌黃瓜真的對不起媽媽熬的綠豆粥，各種小菜繽紛上桌，唯獨黃瓜是最受鍾愛的那個。

/ 美容降壓 /

黃瓜富含營養成分，新鮮黃瓜中含有的黃瓜酶能有效促進新陳代謝，擴張皮膚的毛細血管，促進血液循環，增強皮膚的彈性，因此黃瓜具有美容的效果。

黃瓜含有細纖維素，這種纖維素能夠促進腸道蠕動，幫助體內宿便的排出，營養豐富的黃瓜有利於“清掃”體內垃圾。

黃瓜中的一種激素有利於胰腺分泌胰島素，可輔助治療糖尿病。黃瓜中的固醇類成分能降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。

/ 注意 /

新鮮黃瓜適合食用但是醃漬的黃瓜儘量少食，高血壓和腸胃病的患者尤其不適合使用醃漬黃瓜。

苦 瓜

小編最怕的就是吃苦瓜，但是夏天一到，家裡頓頓離不開苦瓜，吃著吃著也就習慣了，特別是苦瓜自帶的清苦味道，反而讓人欲罷不能。

/ 清熱生津 /

清熱解毒的苦瓜能洩去心中煩熱，排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。

常吃苦瓜能增強皮層活力，使皮膚變得細嫩健美。苦瓜還能幫助降低血糖，對於血糖高的人來說，苦瓜非常友好。

冬瓜

冬瓜湯是小編的最愛，不過小編也是才知道夏天才是冬瓜上市的季節，炎熱的夏天正適合吃點冬瓜“避避暑”。

/ 降脂減肥 /

冬瓜味甘性寒，有消熱、利水、消腫的功效。冬瓜含鈉量較低，對容易水腫的女孩子來說，多吃點冬瓜非常適合去水腫。

冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，可以幫助形體健美，想減肥的妹子不要錯過了。

西 瓜

說起夏天最受歡迎的瓜果，非西瓜莫屬，小編最喜歡一個人抱著半個大西瓜邊吃邊看電視，最幸福的事情就是吃下西瓜中間的那一口。

/ 解渴美容 /

西瓜堪稱“盛夏之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果，西瓜除不含脂肪和膽固醇外，含有大量的營養物質。

西瓜汁裡還含有多種重要的有益健康和美容的營養物質。而西瓜的這些成分，最容易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、防曬、增白效果很好。

/ 注意 /

西瓜雖好，但是對於腸胃不好的人來說，吃多了西瓜容易引起腹脹腹瀉，體質弱的人也要控制食用量，西瓜雖好，適量才好！

哈 密 瓜

小編夏天除了西瓜之外的另一個心頭好就是哈密瓜了，一個人能吃一整個完全無壓力。

/ 解毒利尿 /

哈密瓜含大量碳水化合物及檸檬酸等，且水分充沛，可消暑清熱、生津解渴、除煩，哈密瓜中的維生素B還能能保護肝臟。

/ 注意 /

腸胃不好和心臟不好的人不適合吃哈密瓜，否則容易引起腹瀉等腸胃不適的情況。

這些瓜的作用你都清楚了嗎

記得告訴身邊的小夥伴們哦

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