如果出現這些「症狀」,說明你的脊柱可能側彎啦?!

脊柱側彎,已經成為一個普遍困擾著現代人,包括青少年,日常生活的一種身體姿勢異常的“病變”。那麼,什麼是脊柱側彎呢?脊椎側彎到底有哪些危害呢?如何預防呢?我們一起來看看:

如果出現這些「症狀」,說明你的脊柱可能側彎啦? !

正常的人體,通常從背面看脊椎是直的,但有脊柱側彎的,脊柱就成S或C形式的曲線。這個曲線可以發生在骶骨、腰椎或胸椎。

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脊柱側彎會導致身體的很多問題,從外在形態上,會出現高低肩、高低髖、長短腿、左右面部不對稱等問題;從內在器官上,會導致心肺系統、呼吸系統不完善等等。

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那麼,日常生活中,出現哪些“症狀”說明脊柱側彎呢?首先我們先來看看央視CCTV10健康之路給大家分享了5個特別好用的,脊柱側彎自測的小方法:

1、放鬆站立,觀察雙眼是否在同一水平線上

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如果眼睛在同一水平線上,說明頸椎沒有出現斜頸的情況,如果不對稱,就需要引起注意了。

2、背對站立,觀察兩側肩線是否對稱

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日常生活中,人的肩形大多數不一樣,有的人肩比較方,有的人肩比較溜,但兩側肩線應該是對稱的。如果肩線對稱,就說明脊柱的胸​​段沒有問題。若是出現了明顯的“一肩高、一肩低”,就可能是脊柱側彎的表現。

3、觀察兩側腰際線是否對稱

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如果脊柱的腰段出現側彎,那麼脊柱兩側的腰際線就會出現不對稱的狀態,一端的腰際線會加大、一端會消失,如果出現以上的情況,則有可能出現脊柱側彎。

4、觀察臀部和大腿連接的“臀線”是否水平

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如果人體肢體長短出現問題,或是脊柱側彎,臀中肌會出現不對稱,如果臀線出現很明顯的不對稱,則有可能存在脊柱側彎。

5、觀察人體前屈時,背部的狀態是否對稱

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身體輕輕前傾,雙手自然下垂,用手順著脊柱骨脊的方向從上到下輕輕的一節一節的摸下去,背部會出現按壓的紅色印記,如果紅色的印記居中,則是正常的,如果出現了側彎,那麼背部一側就會明顯鼓起來…

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除了以上的5個小方法以外,還可以通過觀察身體兩側的肩胛骨是否對稱、骨盆兩側是否等高,雙腿是否等長等來判斷,如果後背的肩胛骨呈現明顯的不對稱,骨盆一高一低,雙腿“不等長”等“症狀”,則有可能存在脊柱側彎。

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在以上檢測方法中,目前在國際上常用的檢測方法是第5種,它也被用來​​作為青少年體檢的最常用的方法,相對以上的不同“症狀”來說,它算是比較準確的一種檢測方法。而在以上的諸多“症狀”中,如果出現一種或者多種相關“症狀”,就要引起注意,說明我們的身體可能脊柱側彎了。

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如果出現脊柱側彎,該如何治療?

因為脊柱側彎的類型不同,程度不一,所以一旦出現脊柱側彎相關“症狀”,建議最好先去醫院確診側彎類型,嚴重程度,是否需要手術,並在醫生的建議下進行治療。

瑜伽可以很好的調整輕度的脊柱側彎,但前提是知道具體的側彎類型、嚴重程度等相關信息,並在專業的瑜伽老師指導下練習(瑜伽老師會根據每個人的具體情況,制定適合個人的練習方案)。如果在沒有確定相關信息前,就冒然隨便的去練習,出現問題,這個鍋瑜伽可不背。

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造成脊柱側彎的確切原因至今不明,目前所知道的是:在脊柱側彎患者裡,先天性脊柱發育不良或疾病造成的,佔到10~15%左右,而85%以上是自身太多的不良習慣造成的。

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所以,預防大於治療,在日常的生活中,一定要注意自己的身體姿勢。無論是站姿、坐姿、看手機、對著電腦辦公的姿勢,都要盡量保持正確的姿勢。

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