月經走後的1個周，女人很容易瘦，經常吃這4樣食物，體重悄悄降

現代的女性常常不敢吃太多，對於三餐的營養要求也越來越高，大多女性工作在一線，很難因為一頓飯浪費時間去做，加上隨著年齡的增長，很多女性沒有一個適合自己的食譜，在減肥的過程中，有很多不恰當的方式，會讓減肥的結果適得其反，明明我吃了很少，為什麼體重還是沒變？

今天我給大家推薦4樣食物，通過食物，可以改善我們的飲食，達到營養瘦身的功效，在月經期走後的1周，常吃這種食物女人很容易變瘦，而且沒有飢餓感。

玉米

1、 玉米

玉米含有大量的膳食纖維，達到排腸毒、潤腸道，膳食纖維在腸道裡會膨脹，增加我們的飽腹感，從而達到瘦小腹的功效。玉米含有的鎂元素幫助腸胃蠕動，可以快速將人體內的廢物排洩，在減肥同時可以防止便秘，能夠消除身體水腫。

2、 魔芋

魔芋的主要成分是葡甘露聚糖，這種物質可以進入腸道後吸附在膽固醇和膽汁酸上，很好的抑制腸道對膽固醇和膽汁酸的吸收。如果我們經常食用魔芋，就能達到減肥瘦身的功效，而且魔芋中的可溶性膳食纖維會防止食物充分消化，在食物四周形成保護層，進而達到營養瘦身的功效。

3、 西瓜

西瓜百分之九十四都是水分，所以西瓜的熱量並不高，作為減肥食物，少量的進食西瓜會讓我們的腸胃有飽腹感，通過飽腹感來降低我們的熱量攝取。但是不能過多的食用西瓜來減肥，而且患有糖尿病、高血糖的人群不能食用。每天一百克的西瓜就能達到瘦身的效果。

4、 蘋果

蘋果所富含的大量人體所需營養，在滿足人體所需同時，還能有效地緩解便秘，每天一到兩個蘋果會排出我們身體裡的毒素，而且飽腹感很強，在減肥的時候不必忍受飢餓感，在飽腹狀態中瘦下來，是改善體態非常好的食物。

如何健康的減肥，現在已經成為瘦身的一大難題，今天推薦給大家的方法，十分的健康營養。這四種食物滿足女性在飽腹感中瘦身，而且這種瘦身方法見效快，時間短，一個月的時間就可以看到瘦身的變化，健康營養，在月經期1周後食用，效果會更加明顯。

參考來源