醫生發明「史上最醜的運動」！超強效果居然每個人都適用！網友：醜到只能在家做

你有運動的習慣嗎？

沒有的話建議來學學這個運動歐！

雖然動作有點醜….

現代人吃的精緻又不愛運動，年紀大了常伴隨著三高，尤其是上班族，

久坐不動更容易得到文明病，要他們運動簡直像要他們的命。

就算下定決心要運動，不管是跑跑步、打打球、做體操都好，

能始終堅持運動的絕對少數，因為懶惰的人們總是會有各種理由不運動，

像是天氣不好、身體因素、沒時間等理由，

都能成為無法運動的原因，其實這都是人類不想運動的藉口罷了。

為了改善人們不愛運動的問題，

日本的池谷敏郎醫生就發明了一種叫做「殭屍體操」的運動法，

堪稱是有史以來最醜的運動，卻能有效達到運動的效果。

如下面影片中示範的，「殭屍體操」就是學殭屍一樣，

隨意抖動自己的身體，簡單又輕鬆，每個人都可以辦到，

雖然動作醜爆了，但是可以達到運動效果又有什麼關係，

最棒的事在家就能做，根本不用怕被別人看到！

如此簡單又輕鬆的殭屍體操，每個人都能做到，

適合各個年齡層的人，這樣你還有藉口不運動嗎？

久坐是造成許多疾病的原因，特別是上班族要注意！

殭屍體操不僅僅是解決肩頸痠痛的問題，

還能預防腦中風、心肌梗塞、骨質疏鬆、失智症、癌症等現代文明病，

能夠有效降低各種疾病的發生，有利無害！

預防疾病，運動絕對是關鍵！

每天做三次殭屍體操，一次1分鐘，

勝過做一些累得半死又不知道有沒有效的運動！

就像池谷醫生說的，任何人推薦再多的運動，

只要心裡對運動有所抗拒，就會不認真去執行，如此怎能堅持下去呢？

最好的方法就是讓人有不得不運動，想不出任何理由拒絕運動。

看了這麼簡單的運動方式，

還坐著幹什麼，

快點起身動一動吧！

參考來源