不合理的運動是會帶來很多不好的後果,過度運動會讓人加速衰老

我們知道運動能夠讓讓我們的身體體態發生巨大的變化,可以說運動就是一個免費的整容師,只要你堅持就能夠取得你想要的身材,但是不合理的運動是會帶來很多不好的後果,像過度運動是會讓人加速衰老的,但是適量的運動是可以讓我們的身體變得健康年輕的,所以對於運動量的把握一定要好好的掌握。還有就是一些健身動作都是有代償的,即使你做的動作再正確都是無法避免的,當然這個風險是可以減小的,那麼我們還要堅持運動嗎?

不合理的運動是會帶來很多不好的後果,過度運動會讓人加速衰老

當然是要的,如果說不運動的話,那麼我的生活將沒有辦法繼續下去,而且是飯都弄不到吃的那種,哈哈!所以當然是要運動的,當然我是因為個人工作原因,那麼作為普通人應該堅持運動嗎?當然也是要的,畢竟我們說生命是運動的不是靜止的,靜止的那是死人做的事,而且合理的運動是能夠讓我們獲得健康和美麗的!

不合理的運動是會帶來很多不好的後果,過度運動會讓人加速衰老

好了言歸正傳,最近有朋友問我說堅持運動大半年了,其他方面都是很好的,但是這個基礎代謝率卻下降了,基礎代謝率下降了意味著什麼?意味著你的身體正在衰敗,代表著你有長胖的可能,那麼這是什麼原因導致的呢?

不合理的運動是會帶來很多不好的後果,過度運動會讓人加速衰老

我們說基礎代謝和身高,體重和年齡有關,雖然說過了半年,都是沒有說半年就讓一個人老的如此厲害的,都是要一個循序漸進的過程,所以這個是可以排除的,那麼剩下的就是這個體重和身高了,而我們的身高肯定是不會有什麼變化的了,作為一個成年人來說的話。

所以說這個體重就是影響我們平時基礎代謝最大的因素,一般來說越大者基礎代謝率是越高的,身高一樣的話胖子的基礎代謝率肯定是更加高一點的,但是我們不能夠忽略的是身體的成分構造,這個是不能夠隨意的下結論的,而我們知道運動就是會消耗熱量的。

只要你堅持運動的話那麼我們的身體就會出現一個能量空缺,最後只有消耗本身來完成供能,體重也就會減輕了,這也是減肥的理論所在,所以說基礎代謝的下降就和這方面是有關系的!

不合理的運動是會帶來很多不好的後果,過度運動會讓人加速衰老

不是只有有氧才能夠減脂嗎?其實不是這樣的,只要是運動就能夠消耗熱量就能夠讓我們減脂,只是這個減脂的效果不好而已,主要的不是你一次能夠減多少,重要的是你做的時間長了,自然就會有效果了,減得也就多了,而變化也就在無形之中了,所以我們的體重下降了自己也不是很清楚。

當然這個減掉的大部分都是脂肪,脂肪下降了也是會影響我們的基礎代謝的,脂肪也是我們身體的一部分,每天也是需要能量來供給的,要是少了的話基礎代謝自然就會下降了,當這個並不是最主要的原因。如果說你每天都是有氧跑步的話,那麼你的肌肉也是會掉的很嚴重的,肌肉是消耗熱量的一個大戶人家,所以我們的基礎代謝自然就會低了。

不合理的運動是會帶來很多不好的後果,過度運動會讓人加速衰老

要想提升就需要做增肌訓練,我們運動應該是全面的而不是每天都做一種運動,長時間做一種做,肯定就會暴露出弊端的,所以有的時候應該去換一種運動方式!

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