養生系列之穴位篇43：少澤、前谷、後溪、腕骨之說
LK
關註生命本身，關注健康，一直是小編努力在做的事情。現在人們也越來越關注健康，對於健康有了比先些年更深刻的認識，懂得了治“未病”比“治病”要更重要一些。那今天我們繼續學習關於穴位的養生保健常識。
少澤穴
定位:
在小指末節尺側，距指甲角0.l寸。
主治:
乳癰，乳汁少，昏迷，熱病，頭痛、目翳、咽喉腫痛等。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
掐法，揉法，點按法。
功效:
開竅洩熱，利咽通乳。
日常生活保健指導:
少澤穴對於小兒的打嗝兒、溢奶治療效果是非常好的。而且大人也可以通過這個穴位緩解打嗝。按摩方法:用拇指和食指捏住另一隻手的小指末節,並用食指尖按壓穴位。也可按摩少澤穴擺脫神經性頭痛，但是一定要注意神經性頭痛要先做頭顱CT和腦電圖排除顱內病變。再進行其他治療。
前谷穴
定位:
位於人體的手掌尺側，微握拳，當小指本節(第5指掌關節）前的掌指橫紋頭赤白肉際。
主治:
頭痛，目痛，耳鳴，咽喉腫痛，乳少，熱病。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，揉法，掐法。
功效:
疏風清熱，活絡通乳。
日常生活保健指導:
有耳鳴者可以經常按摩前谷穴，按摩方法:用拇指指腹按揉前谷穴穴位,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。按摩前谷穴也有明目效果，我們生活中也可通過吃香蕉、火龍果、聖女果、橘子、藍莓、甘蔗、柿子、黑枸杞這些明目食物進行食療。
後溪穴
定位:
在手掌尺側，微握拳，當第5指掌關節後遠側掌橫紋頭赤白肉際處。
主治:
頭項強痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證，耳聾，目赤，癲狂癇，瘧疾等。
艾灸:
艾柱灸1～3壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
點按法，揉法，掐法。
功效:
清心安神，通經活絡。
日常生活保健指導:
對於長期在電腦前工作或學習的朋友,每過一小時把雙手後溪穴放在桌沿上來回滾動3~5分鐘,可以緩解長期伏案以及電腦對人體帶來的不良影響。通過按摩後溪穴,可以起到很好的預防和治療頸椎病的作用。後溪是奇經八脈的交會穴,通督脈,能瀉心火、壯陽氣、調頸椎、利眼目、正脊柱。不妨在工作間隙抽時間按按。也可通過吃一些蓮子湯、赤小豆粥、百合銀耳綠豆粥等瀉心火。
腕骨穴
定位:
在手掌尺側,當第5掌骨基底與鉤骨之間的凹陷處,赤白肉際。
主治:
指攣腕痛、頭項強痛，目翳，黃疸， 熱病，瘧疾等。
艾灸:
艾柱灸3～5壯，或者艾條灸10～15分鐘。
按摩:
掐法，揉法，點按法。
功效:
舒筋活絡，泌別清濁。
日常生活保健指導:
長時間處於一種姿態，頸椎難免會不舒服。當頸椎感到難受時，就可以按摩腕骨穴。按摩方法:用拇指指腹按揉腕骨穴穴位,注意按壓時力度要適中,每次按摩5分鐘,每天按摩2次。頸椎病主要就是改變不良習慣，不要長時間低頭。定期改變姿勢。可以加強頸部肌肉鍛煉。雙手交叉於頭後，頭向後手向前對抗用力。睡眠時宜用平板床，枕頭高度適宜，不讓頭部過屈過伸。從多個方面共同防治頸椎病。
小編分享的有關穴位養生知識，都與我們日常生活息息相關。也希望我們更多的人關注自己和身邊人的健康，好的身體是一切事物的前提。愛惜自己，愛惜家人，讓健康的體魄成為我們先行的最大動力。
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