南瓜和蘋果做的早餐，營養簡單，太好喝了，孩子特喜歡，收藏試下

早餐喝1杯它，比牛奶香甜，比麵包擋飽，老婆減肥全靠它了。上班族平時工作比較忙，很少有時間在家開火做飯，尤其是早餐，都在外面匆匆解決了，外面的早餐吃時間久了，也有發膩的時候，今天給大家分享一個早餐，不用開火，不進廚房，攜帶方便，早起10分鐘就可以搞定的早餐，吃這個早餐最大的好處就是低脂，粗纖維，不長胖，首先從外觀上看黃澄澄的，讓人看上去非常有食慾，有想喝的衝動，喝1杯它，等於喝3杯豆漿，8杯果汁，連喝3杯，1整天都不餓，飽腹感特彆強，連主食都不用吃了。

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為什麼說主食都不用吃了呢？因為我用了南瓜，南瓜就是主食，現在這個季節也正是吃南瓜的好季節， 幾塊錢就可以買很大一塊，女人多吃南瓜還可以美白，強身健體，這個早餐大朋友小朋友都可以喝，除了南瓜我還搭配了蘋果，每天吃一個蘋果，堅持一個月下來，你會發現身體變得強壯了，小毛病也都沒有了，多吃蘋果還可以促進鈣的吸收。

這兩種食材，再加上牛奶榨成的果汁，您可能還沒喝過，味道真是美極了，即有南瓜的醇香，又有蘋果的酸甜，再加上牛奶的奶香，外面都沒有賣的，早上我帶了一杯去上班，辦公室的小夥伴眼睛都描著我，都跑過來問我怎麼做的，這樣簡單又營養的早餐，你也一定要試下哦，也可以晚上把南瓜蒸好，第二天早上可以節省時間，做好以後也可以再用微波爐加熱一下，保你一整天都精氣神十足，讓你的心情和胃都充滿陽光，因為太好喝了，收藏起來，明天就可以試著做下嘍。

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[南瓜蘋果奶昔] 下面說下製作步驟

準備食材：南瓜１塊、蘋果１個、純牛奶１袋

1、南瓜清洗乾淨，去皮切小塊，放在盤子中上鍋蒸熟

2、把蒸好的南瓜用勺子掏成泥，蘋果去皮去核切小塊備用

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3、準備好榨汁機，把南瓜泥和蘋果丁放進去，再倒入牛奶

4、按下啟動鍵，3分鐘左右一杯南瓜蘋果奶昔就做好了

小提示：如果家裡有破壁機就更方便了，豆漿機和榨汁機也都可以做，就是需要把水果切小點，喜歡吃甜的朋友也可以加點白糖。

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