手上一個「健康穴」，每天拍一拍，促進血液循環，越拍越長壽！

我們經常聽到“食膳養生”“早睡養生”“藥理養生”，但是有時候又覺得堅持的難度有點大。要麼是總得熬夜，要麼是對吃的缺少研究，要麼是怕滋養過頭等等。所以很多人大概都很想知道，能不能有一個操作簡單但是又比較行之有效的養生方式呢？

雙手連接著許多的經絡，也有許多的穴位。有按摩過的人應該清楚，對經絡、穴位進行刺激，是可以起到舒緩作用的，經絡疏通後血液循環就會更通暢，有利於健康長壽。

這是利用身體各部分相連通的道理，一些重要的穴位連接著體內不同的神經線，因此每天在這些穴位上做一些簡單的動作，也可以達到一些養生的效果哦！

雙手動一動，健康在你手，讓你更長壽

（1）全掌

很簡單，掌心對掌心，手指對手指，整隻手都用上，稍微用力拍。可以十五分鐘一次，期間又可以以50下為單位，拍完20下稍微停頓，在繼續，不斷重複。記住，太輕沒效果，但也不能用力過猛，否則會傷到。

（2）空心掌

兩手掌掌心部分拱起，手指併攏，這種情況下，受力部分就主要在手掌邊緣。每天早晚堅持五分鐘，可以改善身體的慢性疾病，健康靠近你。

（3）互按掌心

這個是比較特殊的，它針對的是掌心的勞宮穴，位於握拳屈指時中指尖處，幾乎就是掌心的中心處。首先，右手掌展開，手指併攏，左手的拇指置於右手掌心處，食指置於右手手背，然後從手掌心一直向上按到指尖，不斷重複。反過來，右手按揉左手也是一樣的道理。它可以改善血壓上升，能緩解高血壓帶來的眩暈感，遠離高血壓，讓身體更加健康！

（4）伸展

用手過度，使手長期保持某個姿勢，就很容易引起手抽筋。為了減少這種可能，就要多點去活動整個手的筋骨。全手伸開，手指也要盡量展開，手指稍稍向後翻，使筋骨活動到最大尺度，但千萬不要勉強，然後緩慢收拳，再稍稍用力握拳。每次堅持十分鐘左右即可。

（5）手指

“十指連心”，不但意味著疼痛的時候十指相互感應，還有就是在運動時，十指之間也是會相互影響的。而指尖上有個十宣穴，是經絡的匯聚點。即使不清楚十宣穴的具體位置，也可以動起來。用適當的力度逐個去按捏指尖，或者用指尖敲打桌面，都可以。

益處：促進血液循環，改善失眠、抑鬱等症。

動一動手掌、指尖就可以為身體的健康做這麼多，在一些閒暇、零碎的時間裡，不需要任何的運動工具，只要身伸出雙手，就可以輕鬆做到，因此，不要拿“我很忙”“沒有時間“沒有精力”的藉口搪塞。畢竟，身體健康與否，最直接相關的人是自己。

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